Radicais livres

Livre-se deles para não envelhecer antes do tempo.

O envelhecimento é um processo fisiológico natural na vida de todas as pessoas. Envelhecer, fazendo uma comparação popular, é como a oxidação que ocorre nos metais, ou seja, as células que compõe o nosso corpo “enferrujam” e morrem.
  Os vilões desse processo são os radicais livres, que envelhecem de forma precoce o tecido corporal, através de moléculas instáveis que tendem a se associar de maneira rápida à outras moléculas, causando a morte prematura das células.
  Essa “ferrugem” das células ocorre de forma acelerada ou lenta, dependendo de muitos fatores de vida, dentre eles, os negativos adotados por muitos velhinhos, como por exemplo: o tabagismo, o stress, o uso não moderado de álcool e o sedentarismo.
  Foi justo através do sedentarismo que Riquila Linzi (foto acima) adquiriu mais peso pela falta de exercícios, e aos 60 anos, se diz envergonhada por ter uma aparência tão velha. “Nunca pensei de ficar enrrugada tão cedo. Minha mãe com 81 anos não aparenta ser tão velha quanto eu”, afirma Linzi.
  No nosso organismo, os radicais livres são produzidos pelas células durante o processo de queima do oxigênio utilizado para converter os nutrientes dos alimentos em energia. Leia o artigo “Radicais livres e os principais antioxidantes da dieta”, publicado na Revista Nutrição aqui e saiba mais sobre os radicais livres, de onde eles vêm e o que provocam no nosso corpo. “Radicais livres e os principais antioxidantes da dieta”  publicado na Revista Nutrição de autoria de Maria de Lourdes Pires Bianchi.
  Ao praticar exercícios, não apenas os membros da melhor idade, mas todas as pessoas estimulam o gasto calórico que não deixa aumentar a taxa de radicais livres no organismo, os quais podem destruir as células sadias do nosso corpo antes do tempo previsto biologicamente.
  Como se não bastasse a aparência envelhecida, como no caso de Linzi, são muitas as doenças relacionadas com a grande formação de radicais livres, dentre eles alguns tipos de câncer, artrite e doenças cardíacas. 
  Para muitos médicos, especialmente os ortomoleculares, é importante consumir todos os dias alimentos que contenham vitamina C (frutas cítricas), vitamina E (ovo) e vitamina B (leite) que espantam os radicais livres.

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