Qualidade de vida

Cuidados com a alimentação para viver mais.

A prática de exercícios físicos, uma alimentação adequada e saudável, associados ao estar de bem consigo mesmo, são alguns dos itens responsáveis para que se tenha uma boa qualidade de vida, não importa a faixa etária. Porém é na velhice que o metabolismo necessita de uma atenção maior.
  Para a profissional de educação física, Jussara Vieira, (foto), em um artigo escrito especialmente para o blog Viver+, a qualidade de vida se manifesta desde o nascimento e o processo de envelhecimento saudável está ligado aos cuidados da saúde que se tenha logo cedo. Leia o artigo completo aqui.
  Da mesma opinião de Vieira, comunga a nutricionista Erly Catarina de Moura. Isto é, exercícios e alimentação ajudam as pessoas a melhorar e a prolongar a qualidade de vida. Segundo ela, “no envelhecimento ocorre uma redução do metabolismo, ou seja, perdas sensoriais com diminuição da sensibilidade do paladar, do olfato, do tato, da audição, da visão e da função motora.”
  No artigo “Envelheça com Saúde”, Moura lembra que essas perdas podem ser retardadas com a prática de refeições balanceadas, principalmente com a absorção de fibras e vitaminas indispensáveis para que o organismo defenda-se de uma série de doenças bastante comuns nessa etapa da vida.
  Vale a pena acessar o texto de Ely Moura, publicado no site Idade Ativa, onde a autora sugere até um cardápio de dieta especial para a melhor idade. Outra dica nossa é dar uma navegada pelo site da Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV) e conferir alguns artigos publicados pela entidade e que podem ajudar a todos a ter uma longevidade mais saudável.

Tags: alimentação, exercícios, qualidade de vida