Dica de leitura

Revista Época mostra a arte de envelhecer.

A edição desta semana da revista Época apresenta uma reportagem de capa sobre o envelhecimento, intitulada: A arte de envelhecer. No editorial da publicação, atrizes famosas como Malu Mader e Denise Fraga falam como enfrentam essa fase da vida de forma natural.
  Na matéria, Época procura enfatizar, através dos seus personagens entrevistados, alguns exemplos de motivação como, por exemplo, o depoimento da paisagista Adriana Giuliano Miniguini, de 58 anos, que enfrenta essa realidade de maneira descontraída. “As rugas são o sinal de uma nova fase na minha vida. O importante é viver bem todas elas”.
  Estar bem consigo mesmo é um ponto positivo para que se consiga encarar a melhor idade de forma agradável, como qualquer outra fase da vida que a natureza nos oferece. Mas para quem se sente incomodado com o aparecimento das rugas, os tratamentos a base de cremes e uma boa alimentação devem entrar no rol dos cuidados essenciais. Há, também, a opção pelas cirurgias corretivas e outros procedimentos médicos e estéticos.
  Acompanhe a matéria aqui e leia também outras dicas de como passar por essa fase da vida com naturalidade.

Rainha da melhor idade

Um universo de beleza e simpatia.

Aos 71 anos de idade, esbanjando uma vontade de viver invejável, Elvira Francisca da Silva Lopes (foto) exibe a faixa que a elegeu “miss 2007” do Clube de Mães da Terceira Idade, o “Cantinho da Oma”. O concurso de beleza é organizado pela coordenação do Centro Social Urbano do Garcia (Blumenau-SC), e acontece todos os anos em novembro.
  O processo de seleção da rainha e princesas é demorado e rígido. As senhoras passam três dias desfilando e dançando ritmos diversos com o objetivo de provarem a desenvoltura e simpatia. Neste sentido, eventos como estes são interessantíssimos para estimular a auto-estima das senhoras acima de 60 anos.
  Independentemente dos números que definem as idades, as mulheres gostam de ser admiradas e receber elogios. Nada mais gratificante para o ego feminino do que ganhar um título de “miss”.

“Além de sermos bonitas, precisamos mostrar que sabemos dançar, conversar e ser educada com todos”, comenta Elvira ao lembrar da felicidade com a qual recebeu a faixa de rainha.
  Os cuidados com a beleza  também são fundamentais. As candidatas precisam manter uma aparência saudável, cuidar dos cabelos, unhas e da pele. Como afirma Elvira: “O corpo envelhece. A vaidade não”.

 Vale a pena ler o artigo “Vaidade significa vitalidade para os idosos” no Portal do Envelhecimento clicando aqui.

Qualidade de vida

Cuidados com a alimentação para viver mais.

A prática de exercícios físicos, uma alimentação adequada e saudável, associados ao estar de bem consigo mesmo, são alguns dos itens responsáveis para que se tenha uma boa qualidade de vida, não importa a faixa etária. Porém é na velhice que o metabolismo necessita de uma atenção maior.
  Para a profissional de educação física, Jussara Vieira, (foto), em um artigo escrito especialmente para o blog Viver+, a qualidade de vida se manifesta desde o nascimento e o processo de envelhecimento saudável está ligado aos cuidados da saúde que se tenha logo cedo. Leia o artigo completo aqui.
  Da mesma opinião de Vieira, comunga a nutricionista Erly Catarina de Moura. Isto é, exercícios e alimentação ajudam as pessoas a melhorar e a prolongar a qualidade de vida. Segundo ela, “no envelhecimento ocorre uma redução do metabolismo, ou seja, perdas sensoriais com diminuição da sensibilidade do paladar, do olfato, do tato, da audição, da visão e da função motora.”
  No artigo “Envelheça com Saúde”, Moura lembra que essas perdas podem ser retardadas com a prática de refeições balanceadas, principalmente com a absorção de fibras e vitaminas indispensáveis para que o organismo defenda-se de uma série de doenças bastante comuns nessa etapa da vida.
  Vale a pena acessar o texto de Ely Moura, publicado no site Idade Ativa, onde a autora sugere até um cardápio de dieta especial para a melhor idade. Outra dica nossa é dar uma navegada pelo site da Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV) e conferir alguns artigos publicados pela entidade e que podem ajudar a todos a ter uma longevidade mais saudável.

Dores nas articulações

Artrose X Saúde.

Segundo pesquisa recente do Ministério da Saúde, por volta dos 70 anos, cerca de 85% dos idosos brasileiros são acometidos por um mal à saúde conhecido como artrose. Essa é uma doença crônica e degenerativa que atinge a cartilagem das articulações (juntas), principalmente no joelho, quadril e coluna.
  Os sintomas são dores de cabeça constante e incapacidade motora, em casos mais adiantados da doença. Muitas vezes o idoso depara-se com dificuldades para caminhar, sentar e levantar ou subir e descer escadas.
  Para o médico ortopedista Aragão de Freitas (foto), “o diagnóstico através de exames de imagens e o tratamento à base de analgésicos visam reduzir a dor e proteger a cartilagem afetada, mas a prática de caminhadas leves auxilia no tratamento”.

Cristina Tomaz (foto a cima), 85 anos, sofre há 7 anos com artrose e freqüenta mensalmente o consultório do Dr. Aragão, assim como outros 107 idosos de Blumenau. “Não consigo mais dobrar a perna e nem me firmar. As vezes a dor é insuportável. Preciso do meu andador para caminhar”, comenta Cristina na entrevista que você pode conferir o áudio aqui.
  Alimentação fraca em fibras e vitaminas, além de uma vida sedentária são os principais responsáveis pelo aparecimento da artrose na vida dos idosos.
  É na velhice que a maioria das pessoas deixa de praticar esportes e literalmente pára com toda atividade física, tornando o corpo “preguiçoso”.

Clique aqui e obtenha mais informações sobre os sintomas e tratamentos da artrose.

Na mídia

Jornal de Santa Catarina coloca em pauta os Jogos Municipais da Terceira Idade.

Não é só o nosso blog Viver+ que tem dado espaço e atenção especial ao tema da melhor idade. O Jornal de Santa Catarina – que possui circulação em 65 municípios catarinenses – publicou hoje (24), na página 16 do caderno Geral, a matéria intitulada “Dia para jogar, dançar e se divertir” sobre os Jogos Municipais da Terceira Idade que aconteceram ontem em Blumenau (SC).
  De acordo com o Jornal, que além de publicar uma página inteira sobre o assunto, também dedicou uma chamada de contra-capa com direito a foto dos atletas (foto acima), aproximadamente mil idosos participaram das sete modalidades de atividades: atletismo, peteca, bocha, bolão, canastra, dominó e dança de salão.
  O evento começou as 8h da manhã e foi organizado pela Fundação Pró-Família com o apoio da Fundação Municipal de Desportos.
  Veja a matéria na íntegra publicada pelo Jornal de Santa Catarina clicando aqui.

Dia mundial do livro

A importância de hábitos saudáveis para o cérebro.

Nesta quarta-feira (23) comemora-se o Dia Mundial do Livro e do Direito do Autor, lançado em 1996 pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco). Esta data é dedicada a promover a importância da leitura, da escrita e do direito do autor.
  Em dias comemorativos como este vale a pena dar ênfase à importância de hábitos saudáveis para a mente na melhor idade e, logicamente, para todas as faixas etárias existentes.
  Especialistas das mais diversas áreas, inclusive da gerontologia, são unânimes em afirmar que a leitura é uma das principais formas de estimular o cérebro e mantê-lo ativo, evitando assim danos provocados pela perda da memória (leia mais sobre o assunto no site Cérebro e Mente).

Apesar do Brasil ser um país em que se lê pouco, 1,8 livros por pessoa ao ano, segundo números divulgados pela Unesco, ainda existem pessoas que fogem a estes parâmetros de pouca leitura e, portanto, fazem a diferença. Luiz Nestor Pohlmann (foto acima), 60 anos, se enche de orgulho ao afirmar já ter lido quatro livros este ano. Entre a literatura preferida de Luiz estão as obras de Jorge Amado, Luiz Fernando Veríssimo e do escritor afegão Khaled Hosseini. Ouça um trecho da entrevista aqui.
  Exercitar a mente através da leitura é imprescindível para manter o cérebro ativo à medida que, ao ler, é possível desenvolver idéias, ampliar o vocabulário, ter um pensamento crítico em relação à sociedade além de aumentar o potencial criativo. Como já dizia o crítico, jornalista e escritor brasileiro, Paulo Francis: “Quem não lê não pensa, e quem não pensa será para sempre um servo.”.

  Saiba mais sobre vida e obra de Paulo Francis no site oficial do escritor www.paulofrancis.com.

Mal de Alzheimer

Também conhecido como esclerose ou caduquice, é um tipo de demência que pode se manifestar a partir da melhor idade.

Uma equipe de cientistas e pesquisadores espanhóis divulgou, na edição de março de 2008 da revista científica Molecular and Cellular Biology, significativo estudo que pode ajudar, dentro de algum tempo, novos avanços nas pesquisas em busca de um tratamento eficaz contra o Mal de Alzheimer.
  Segundo o relato da pesquisa, a equipe espanhola descobriu uma relação entre a proteína presenilina 1, elemento-chave para o desenvolvimento do Alzheimer, e a enzima acetilcolinesterase, empregada em diversos tratamentos contra a doença que, segundo dados do Alzheimer’s Association (veja mais detalhes sobre o assunto aqui) deverá crescer 600 por cento na população latino-americana até 2050.

Por outro lado, pesquisadores israelenses apresentaram em Londres, também em março de 2008, durante congresso promovido pela Royal Pharmaceutical Society of Great Britain um controvertido estudo obtido por meio de experimentos com ratos, no qual mostraram que uma das substâncias psicoativas da cannabis (maconha), o cannabidiol (também conhecido como CBD) pode desacelerar a perda da memória durante o desenvolvimento do Alzheimer.
  Como se percebe, pesquisadores em todo o mundo não medem esforços para descobrir as efetivas causas e os possíveis tratamentos para esta doença, relatada pela primeira vez pelo médico alemão Alois Alzheimer no início do século XX, cientificamente chamada de demência senil e popularmente conhecida como esclerose ou caduquice.
  Diversos estudos indicam que muitos fatores podem desencadear o Alzheimer, entre eles, alguns que apontam que existe uma maior probabilidade de pessoas com baixa intelectualidade desenvolverem a doença, ou seja, pessoas que estudaram pouco, que lêem pouco e que possuem poucas habilidades intelectuais. 
  Dona Apolônia Batisti (foto acima) enfrenta Alzheimer há oito anos e quem a conhece condena a doença, uma vez que hoje Apolônia não consegue ao menos conversar, uma das características marcantes de quando essa patogenia encontra-se em estado avançado e requer, além de tratamento medicamentoso apropriados cuidados especiais com o paciente.
  Aliás, cuidados especiais com portadores do Mal de Alzheimer parecem ser muito eficazes. Confira o manual especialmente elaborado para os “cuidadores de pessoas com Alzheimer” e que disponibilizamos aqui.

Prioridade no atendimento

Lei nº 10.048 prioriza atendimento para pessoas acima de 60 anos.

Deixar uma pessoa mais velha passar na sua frente numa fila nos dias atuais não é apenas mais um gesto de educação, e sim, o cumprimento de uma lei: a de nº 10.048 que entrou em vigor em novembro de 2000 e estabelece obrigatoriedade para que bancos e estabelecimentos comerciais no Brasil priorizem o atendimento das pessoas com idade igual ou superior a 65 anos.
   Uma vitória ainda maior ocorreu em 2003 quando foi aprovado o Estatuto do Idoso. Assim, alcançada a redução de idade, sendo considerada idosa a pessoa que alcançar idade igual ou superior à 60 anos. Clique aqui e visualize na íntegra o Estatuto do Idoso.
  Para Aristides Deramakita (foto acima), funcionário público aposentado, “essa lei dá força  ao idoso e controla os abusos da sociedade contra os mais velhos”, desabafa.

“A lei foi criada como um verdadeiro instrumento de direito em prol do idoso, respeitando o cidadão da melhor idade”, comenta Ângela Seibt, gerente bancária. Todos os dias ela precisa lembrar seus 37 colaboradores para estarem atentos ao cumprimento da lei, priorizando o atendimento aos idosos. No entanto, é uma pena que ainda muitos bancos e estabelecimentos comerciais não se preocupem no cumprimento desta legislação, que favorece a turma da melhor idade. Mas esta falta de consciência em relação aos direitos dos idosos não se restringe apenas aos proprietários de estabelecimentos comerciais de um modo geral, ela também se mostra presente nas atitudes da maior parte da população brasileira.
  Seja você da turma da melhor idade ou não, é sempre bom ficar de olho nos seus direitos. Por isso confira o que diz não só o estatuto do idoso, mas também a lei nº 10.048, clicando aqui. Você ficará sabendo, por exemplo, que essa lei determina que os estabelecimentos usem placas e assentos marcados com a descrição da lei que prioriza o atendimento aos mais velhos.